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2020年01月24日 08:47:03 来源:甘肃快3最稳免费计划 编辑:甘肃快3第一期几点

做对6件事 工作效率Up!压力Out!

快评/武汉肺炎疫情持续爆发 台湾应迅速提高防疫等级

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。

北京医师身着防护服看诊。每家医院发烧门诊大都排长龙,有的等了五小时还看不上,一些病患来回在各三甲医院穿梭。中新社 分享 facebook 自一月廿日起,大陆新型冠状病毒肺炎确诊病例,每日都以上百例的速度增加。香港传染病国家实验室主任管轶强调,武汉肺炎疫情是SARS十倍起跳;曾全副武装到武汉视察的北大医院呼吸科主任王广发,次日就发病,自忖是结膜感染。在传染途径不明、病源不明、无药可治情况下,台湾目前的防疫等级,似乎并不够抵御病毒入侵。依照大陆媒体透露,武汉一线医生的口述,疫情早在官方重视之前,就已经传播出去。新型冠状病毒攻击的是血管紧张素转化酶(ACE)。这东西丰富地存在于肺部。因此,被感染者最初表现的症状不是非常严重。流感患者会出现发烧、流涕、干咳、咳痰。新型冠状病毒的感染者最初可能只是没有力气而已,干咳或者低烧,甚至有的人体温就比正常高一点点,测温都测不出来的。 也有些人还处在潜伏期,没有任何表现。新型冠状病毒在某些方面跟SARS有些相似,但表现出来的症状看起来又比SARS轻,所以就有了忽视。但,不严重并不代表没有传染性。现在看来,这可能是疫情扩大的关键点。新型冠状病毒与SARS不同的部分,恰恰是它比较快传播的因素。后续的病人突然增多,跟发病状况不严重的患者或者病毒潜伏的患者是有关系的。武汉第一波发现的病人因为华南市场感染,但到了第二波,病人就跟市场没有关系了。以武汉为例,患者先去一个医院,看到人多,就换到另外一个医院,结果排队也很长,再换医院。现在武汉、上海、北京医院的发烧门诊、呼吸科门诊,基本都要排队五个小时以上。这样的患者如果后面确诊,很有可能就会传染更多的人。患者来回医院乘坐公共交通工具,也造成很大的一个风险。大连确诊病例,就是在武汉看不上诊,只好飞回大连看。目前,不少医院发现,确诊的病患已痊癒,但他入院前接触人,陆续变成重症住院。「封城」效果不大,因为早就散播去其他城市。武汉医生认为,大陆大规模爆发应该是在春节后的返回岗位后,而且必须一直奋战到五月,天气变热,病毒威力减小。换句话讲,这和SARS一样,都要有半年以上的作战准备。连全身着防护服和N95口罩的大陆国家卫健委专家组的专家王广发都被感染倒下了。蔡总统日前宣布暂停台湾和武汉的旅游团,强调有足够能力应付挑战,但数十万台商台胞返台过年,以及旅游团、商务客仍然持续。在武汉「封城」,大陆确诊和死亡案例升高后,卫福部是否应该也有更高等级的防备?

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